Семейный Баланс | Весна 2026 | Выпуск 1 | 1 Неделя

Планер питания "Семейный Баланс" Март 2026г. Выпуск N1 | Неделя 1

Список покупок

Меню недели

Заготовки

Рецепты

Неделя 1:

ЦЕЛЬНЫЙ ВКУС

Бюджет на семью
(3 человека)
~6 850 ₽ в неделю

Открыть интерактивный список 📲
(отмечай галочки прямо в телефоне)

УМНЫЙ СПИСОК ПОКУПОК: ГАСТРО-БАЗА

УМНЫЙ СПИСОК ПОКУПОК:
ГАСТРО-БАЗА

Овощи и фрукты

• Картофель (2.5 кг)
• Морковь (1 кг)
• Лук репчатый (1 кг)
• Капуста белокочанная (1 вилок, ~1 кг)
• Свекла (500 г)
• Томаты свежие (1.5 кг)
• Огурцы (1 кг)
• Чеснок (2 головки)
• Зелень (укроп, петрушка,
зеленый лук - 3 пуч.)
• Яблоки сезонные (1.5 кг)
• Бананы (1 кг)

Мясо и Рыба

• Курица целая фермерская (2 шт. по 1.8 кг)
• Фарш домашний (свинина/говядина, 800 г)
• Белая рыба (филе минтая/трески, 600 г)
• Бекон или ветчина (200 г)

Молоко и Яйца

• Яйца С0 (3 десятка)
• Молоко 3.2% (2 литра)
• Сливочное масло 82.5% (1 пачка)
• Сметана 20% (300 г)
• Сыр полутвердый (например, Гауда, 250 г)
• Сыр Фета или Брынза (200 г)

Бакалея

• Масло подсолнечное (1 бутылка)
• Томатная паста (небольшая банка)
• Рис длиннозерный (800 г)
• Гречка ядрица (800 г)
• Паста из твердых сортов (450 г)
• Овсяные хлопья долгой варки (400 г)
• Мука пшеничная (1 кг)• Хлеб цельнозерновой/ржаной (2 буханки)

Бакалея

• Масло подсолнечное (1 бутылка)
• Томатная паста (небольшая банка)
• Рис длиннозерный (800 г)
• Гречка ядрица (800 г)
• Паста из твердых сортов (450 г)
• Овсяные хлопья долгой варки (400 г)
• Мука пшеничная (1 кг)
• Хлеб цельнозерновой/ржаной (2 буханки)

Покупаем время, а не продукты:

• Сборка корзины за 20 минут (по отделам).
• 100% попадание в бюджет

Это полная закупка на неделю. Никаких «докупить хлебушка».

Мы оптимизировали список так, чтобы ни один рубль не пропал зря.

Расчёт по средним ценам (март 2026). Итоговая сумма зависит от региона и брендов

Бюджет корзины: ~6 850 ₽

Пример текста...

Служба Заботы

ПЕРЕЙТИ НА САЙТ

Информация для посетителей • Контакты: info@сытая-семья.рф • Документы: Оферта, Политика • «Сытая Семья - Сильная Империя» • © 2026 Империя Мура • Плательщик НПД Волжская Ольга Валерьевна • ИНН 110100151242

Служба Заботы

ПЕРЕЙТИ НА САЙТ

Информация для посетителей • Контакты: info@сытая-семья.рф • Документы: Оферта, Политика • «Сытая Семья - Сильная Империя» • © 2026 Империя Мура
• Плательщик НПД Волжская Ольга Валерьевна • ИНН 110100151242